Zajęcia fitness po fińsku (jumppa)

Jeśli mieszkasz w Finlandii i masz ochotę przejść się na zajęcia fitness, może warto zapoznać się z poniższymi poleceniami, jakie mogą paść z ust instruktora. Z reguły będą to zwroty w trybie rozkazującym

jumppa – zajęcia fitness, aerobik

lämmittely – rozgrzewka

ylös – do góry

alas – do dołu

taakse – do tyłu

eteen – do przodu

sivulle – w bok

vasemmalle – w lewo

oikealle – w prawo

askel viereen – krok w bok

hyppää – skocz

nosta käsi – podnieś rękę

laske käsi – opuść rękę

hengitä sisään – zrób wdech

hengitä ulos / puhalla ulos – zrób wydech

pyöristä selkä – zaokrąglij plecy

ojenna selkä – wyprostuj plecy

kierrä – obróć

vedä vatsaa sisään – wciągnij brzuch

peppu ylös – pupa do góry

mene kyykkyyn, kyykisty – zrób przysiad

paina – wciśnij, pchaj

pidä – trzymaj

pidä selkä suorana – trzymaj proste plecy

venytä – rozciągnij

toista 5 kertaa – powtórz 5 razy

rentoudu – odpocznij

A jak chcecie zobaczyć jakieś filmiki z zajęć fitness, wystarczy, że wpiszecie „Jumppa” w wyszukiwarce Youtube. Poniżej jest przykładowy filmik, w którym animowany kot się rozciąga 🙂